夏季绿豆汤虽是避暑神器,但千万不要这样喝

夏季绿豆汤虽是避暑神器，但千万不要这样喝，否则适得其反。

酷热夏日跟绿豆汤绝配，绿豆汤在咱们眼中是避暑神器，具有必定的摄生保健成效，并且也能增强抵抗力和解毒。的确绿豆汤优点多多，但也有必定的忌讳，4种情况下是不能喝的，非但不能保健摄生，反而有害于身体。

夏日喝绿豆汤有什么优点？

1、解暑

炎炎夏日身体排汗量大，水分丢失速度比较快。喝绿豆汤能直接弥补水分，到达止咳利尿作用并且能解暑。绿豆皮具有清热作用，煮绿豆汤时第1次水煮开之后，绿豆汤色彩碧绿，取出来就能喝。

2、解毒

绿豆汤能解药物或食物中毒性，其作用首要会集在绿豆肉中，因而绿豆汤要长期煮，当汤色彩污浊，绿豆肉烂时就可以喝了。此外，绿豆中含有的磷脂和蛋白质能振奋神经，影响人们胃口。

3、降血脂

绿豆中含有的植物甾醇，能削减胃肠道对胆固醇吸收，阻挠胆固醇生物组成，下降血清中胆固醇含量，然后到达下降血脂作用，下降患上冠心病和心绞痛危险。

4、抗菌抑菌

通过研讨标明，绿豆外皮提取物能按捺葡萄球菌。绿豆中含有的单宁成分能发生很多抗菌活性，具有抑菌抗菌作用。别的绿豆中含有很多胰蛋白酶按捺剂，可维护肝脏，削减对蛋白分化，一同也削减氮质血症，维护肾脏。

夏日喝绿豆汤需注意什么？

1、不能和药物一同吃

吃药前后不能喝绿豆汤，由于绿豆可分化重金属和微量元素。若绿豆汤跟补钙锌铁等制剂一同服用，势必会下降药效或使得药效失效。不管是中药、西药，仍是保健品都不能和绿豆汤一同吃。

2、不能冷着喝

很多人习惯于把绿豆汤放在冰箱中冰镇，等口渴的时分拿出来喝，的确十分直爽，但受伤的是肠胃和血管。由于在绿豆中含有很多蛋白质，老年人、儿童和肠胃功用差的人，在短短时间内底子不能快速消化绿豆中的蛋白，这样可引起腹泻或脾胃失衡。特别是有心血管疾病根底的患者更不能喝冰镇绿豆汤，避免使得血管忽然缩短，然后引起意外。

3、月经期的女人不能喝绿豆汤

绿豆性寒，寒性体质的人尽量少喝或不喝。月经期女人体质差，喝绿豆汤可引起腹泻或损伤脾胃。别的脾胃衰弱、总是呈现腰酸腿痛、腹泻和四肢冰凉的人也不能喝绿豆汤，避免加剧其症状。

4、绿豆汤不行天天喝

绿豆汤不行天天喝，成人一周喝2到3次，每次一碗最佳。绿豆中大分子蛋白质较多，肠胃消化功用较差的朋友很难在短时间内消化绿豆蛋白，过量食用简单消化不良乃至腹泻。

此外，幼儿肠胃功用较弱，也应适当削减食量。

温馨提示

留意！不可用铁锅煮绿豆汤煮绿豆汤的锅具，请用砂锅、不锈钢锅，千万不要用铁锅！由于绿豆皮中的类黄酮和铁锅中的金属离子作用后，会生成深色的复合物，导致绿豆汤的色彩发黑，喝了今后简单让身体感到不适。绿豆汤不要冰镇后才吃还记得小时候喜爱拿小小的密封袋装绿豆汤，然后封起来冰到冷冻库，做成绿豆冰棒吗？或是把刚煮好的绿豆汤，加一堆冰块冰镇，变成冰冰凉凉的绿豆汤，吃起来好清新避暑！这些吃法尽管甘旨，却会影响体内脾胃功用，简单形成失衡、腹泻，特别是刚运动后流了浑身大汗或有心血管疾病的患者，如此吃法，会让血管忽然缩短，严峻或许引起心肌梗塞、脑出血…等危险。所以想要减肥成功，主张自己DIY煮绿豆汤，从少糖到无糖，渐渐习惯；不加糖的绿豆汤，甘旨又零担负。

空腹状态下不能喝绿豆汤，避免损伤脾胃，引起腹泻、腹痛或消化不良。绿豆归于药食同源食物，可到达清热解毒作用，患有外感风热和暑热内侵等热性病时可适当喝绿豆汤。胃肠单薄且四肢无力、全身畏寒、腰腿冷痛和大便溏泻时不能喝绿豆汤，避免加剧其症状。

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