木瓜银耳汤

春天特别适合女性朋友的滋补糖水又给你们安排上啦，万物生发，这也是美容养生的好时节；今天这一碗用木瓜搭配本草银耳，养肤滋阴，绝对是女性朋友的春日美肤秘籍，内调好了，比敷面膜更能养出水润肌！姐妹们一定要给自己安排上呀；

By眉眉健康厨房

用料木瓜半个红枣9颗枸杞适量姚淑先本草银耳3袋清水ml冰糖0g做法步骤

1、食材木瓜半个｜红枣9颗｜枸杞姚淑先本草银耳3袋｜清水ml调味品冰糖0克锅具陆宝炖锅

、木瓜削皮去籽后切小块；

3、陆宝炖锅倒入ml清水、3袋本草银耳（本草银耳以茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基种植而成，能润肺养肤）；

4、放入红枣、木瓜、0克冰糖；

5、大火煮开转小火炖煮15-0分钟；

6、炖煮至出胶的状态，口感最香浓，盛出装碗就可以啦；

7、天气越来越热啦，煮好可以直接吃，也可以放入冰箱冷藏一会儿，木瓜搭配上养颜美容的银耳，常喝气色也会越来越好；

8、银耳胶质满满，莹润清甜，搭配上甘甜的木瓜，滋阴润肺，美容养颜，可以说是女性的平价美容秘籍。

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌，适合各种体质的人食用，但是提醒体质较弱者，尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。

此外，因为木瓜含有一种女性荷尔蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿来食用，建议孕妇不宜多吃。

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